पृथ्वी मुद्रा

पृथ्वी मुद्रा जैसे की नाम से पता चलता है I यह मुद्रा हमारे शरीर में पृथ्वी तत्व को बढ़ाती है I  इस मुद्रा को करने से बहुत से लाभ प्राप्त किये जा सकते है यह मुद्रा शरीर क लिए बहुत ही लाभदायक है  इस मुद्रा को करने की विधि और लाभ आइये जानते I

 लाभ

1 यह मुद्रा शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करती हैI

2 यह शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती हैI

3  पेठ की  गैस एसिडिटी में लाभ I

4  शरीर को उर्जाबान बनाती हैI

5  चेहरे की चमक बढ़ाती हैI

6  शरीर का बजन बढ़ाती हैI

विधि

1 यह मुद्रा सुबह खाली पेठ करना उपयुक्त है i शाम को भी यह मुद्रा की जा सकती है I

2 यह मुद्रा पदमशन बज्राशन में कर सकते हैI

3 साफ जगह योग मेट विछा ले रीढ़ की हड्डी सीधी रखेI

4 दोनों हाथों की अनामिका यानि रिंग फिंगर के पोर (ऊपर की सतह) को अंगूठे की नोक से मिलाएं उस पर थोड़ा दबाब बनायेI

5 ऑंखें बंद कर के अपनी श्वास पर ध्यान देI

6 यह मुद्रा 10 से 15 मिनट कर सकते हैI

सावधानी

यह मुद्रा करने की कोई हानि नहीं है पर कुछ सावधानी की जा सकती है I

1 यह मुद्रा खाली पेठ करना उपयुक्त है और खाने क १ घंटे बाद यह मुद्रा करनी उपयुक्त हैI

2 अगर आपकी रीढ़ की में किसी प्रकार का दर्द है तो यह मुद्रा न करेI

3 दोनों उंगलियों में थोड़ा दबाब डालेंI

4 शेष ऊँगली सीधी रहनी चाहिएI