पृथ्वी मुद्रा
पृथ्वी मुद्रा जैसे की नाम से पता चलता है I यह मुद्रा हमारे शरीर में पृथ्वी तत्व को बढ़ाती है I इस मुद्रा को करने से बहुत से लाभ प्राप्त किये जा सकते है यह मुद्रा शरीर क लिए बहुत ही लाभदायक है इस मुद्रा को करने की विधि और लाभ आइये जानते I लाभ 1 यह मुद्रा शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करती है I 2 यह शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है I 3 पेठ की गैस एसिडिटी में लाभ I 4 शरीर को उर्जाबान बनाती है I 5 चेहरे की चमक बढ़ाती है I 6 शरीर का बजन बढ़ाती है I विधि 1 यह मुद्रा सुबह खाली पेठ करना उपयुक्त है i शाम को भी यह मुद्रा की जा सकती है I 2 यह मुद्रा पदमशन बज्राशन में कर सकते है I 3 साफ जगह योग मेट विछा ले रीढ़ की हड्डी सीधी रखे I 4 दोनों हाथों की अनामिका यानि रिंग फिंगर के पोर (ऊपर की सतह) को अंगूठे की नोक से मिलाएं उस पर थोड़ा दबाब बनाये I 5 ऑंखें बंद कर के अपनी श्वास पर ध्यान दे I 6 यह मुद्रा 10 से 15 मिनट कर...